Adulte Indoor Bungee Cord Jumping Rebounder Gymnastic Fitness Mini Hexagon trampoline

● BOUNCE STANDARD: Avec ou sans la barre de stabilisation réglable, rebondissez en place sans dépasser plus de 6 pouces de haut avec vos bras sur le côté ou étiré à l'avant.

● LEVAGE DU TALON: Avec ou sans la barre stabilisatrice réglable, rebondissez légèrement de haut en bas, en alternant en soulevant vos talons tout en gardant la semelle sur le tapis.

● JOGGING LÉGER: Avec ou sans la barre stabilisatrice réglable, utilisez un rebond légèrement plus élevé, des talons de levage alternés tout en gardant la semelle sur le tapis.

[DÉPLACEMENTS INTERMÉDIAIRES]

● JOGGING: faites un jogging rapide sur le tapis de rebond en soulevant progressivement les genoux plus haut.

● SAUT: Sautez avec vos mains à vos côtés ou étiré sur le côté au-dessus de votre tête pour travailler le haut du corps.

● HAUT SAUT: Sautez le plus haut possible avec les jambes levées et les bras tendus

● SITTING BOUNCE: Asseyez-vous avec vos talons en contact avec le tapis et les bras croisés devant vous, commencez à rebondir en gardant votre estomac rentré et engagé

● AB CORE: Asseyez-vous sur la surface du trampoline et sautez rapidement en position debout.

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